bialko w

Zastosuj Hmb i L-karnitynę w płynie vitalmaxa dobrze idzie na siłę,do tego dorzuć białko Whey Pure 95 isolate I dobry trening po 1,5-2 h.Pozdrawiam

A czy w moim przypadku można zastosować białko? Spotkałem się z pochlebnymi opiniami na temat WPC-80. Poza tym moje wątpliwości jeszcze nie zostały rozwiane... ;P Każdy mówi co innego... :D Pozdrawiam.

tak rzeczywiście strasznie mało ważysz....proponuje diete na mase Poczytaj posty podwieszone i ułóż diete na mase nawet +1000kcal A to ci się napewno przyda... Najpierw musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie...jak to zrobic ? zapotrzebowanie kaloryczne oblicz za pomocą wzoru waga x 24 x współczynnik aktywności = TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE [...]

po treningu zawsze uzupelniam glikogen 2bananami i w koncu nie wiem czy mono czy CP czy co? :( bialko bralem prolongatum wanilie dobra ale nie za tania wpc ostrowia zdaje egzamin czy to jakis szit jak megabol? :) pzdr

Jestem strasznie chudy i staram sie przekonać ojca by pozwolił mi brać białko, ale on uparcie twierdzi, że od tego rosną wszystkie mięśnie łącznie z sercowym. Nie mam pojęcia jak go przekonać. Cały czas podaje mi przykład w/w kolegi ;//

bialko nie pali tluszczu :) napisales ze dzieki diecie chudniesz to w czym problem kolego ?

nie jest szkodliwe, białko sie bierze według zapotrzebowanie w diecie ale jak ty diety nie masz wogóle to miesni samym treningiem nie zbudujesz ;p

stop stop stop, tutaj nie podawajcie jakie białko ma kolega brać. Skoro kolega nie ma diety, to białka niech nie bierze żadnego - nie to, że ci żałujemy, ale stracisz 60zł na proch, a mógłbyś je wydać np. na kurczaka, twaróg, ryż, oliwę i pare innych. Zacznij od porządnej diety (nie mów, że nie dasz rady, to nie problem zjeść jajka na śniadanie, [...]

6 jajek mi nie wystarczy na 2 dni. ułóż dietę, zaznacz posiłki okołotreningowe, jak będzie potrzebne białko to kupisz, jak nie, to nie :) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-01-16 19:45:28

tylko że białkiem uzupełniasz, jak masz dietę \-). masz czas, po prostu ci się nie chce, też mówiłem, że nie mam, a znalazłem. No zawsze możesz wydać tą kasę bezsensownie, w sumie jak tak bardzo ci zależy na tym, że to koniecznie musi być odżywka a nie normalne jedzenie, to polecam (używałem) białko WPC Treca. Z innych jeszcze nie miałem [...]

nie mozna wklejac linków z allegro tylko ze sklepu sfd za 28zł watpie zeby było białko dobre , pomysl sam Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-20 14:04:09

Jak tanio to bierz. białko sfd, jakosć cena opłaca się. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Jak konkretne i bardzo dobre i masz kasę to, wybrałbym to. http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-06-20 20:51:31

1. WIEK: 23 2. WAGA: 86 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 rok 6. DIETA: póki co 2700 kcal -białko: 160 -węglowodany: 373 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: FBW 3X w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20 12. [...]

sagan47 moje pytanie brzmi: A za 4 miesiace gainer bedzie mu potrzebny jak bedzie mial diete? Z tego co mi sie wydaje to gainer/bialko/carbo sa to odzywki, ktore uzupelniaja braki w diecie... No, ale moze ja sie az tak nie znam...

1 Jaja kurze całe Płatki owsiane Jabłko Chleb żytni razowy Herbata, napar bez cukru warzywo 2 Chleb żytni razowy Ser, Salami pełnotłusty Banan 3 Ryż biały Oliwa z oliwek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 4 Mięso z piersi kurczaka bez skóry Ryż biały 5 Chleb żytni razowy Ser, Salami pełnotłusty Orzechy laskowe warzywo Białko 163 Tłuszcze 101 [...]

Nie kupuj tauryny i carbo, bo sa zbedne. Mono kup z vitalmaxa(wystarczy puszka 300g-30zl) Bialko na noc to niech bedzie oparte na kazeinie-night protein blend treca zma apteczne i do tego jakies witaminy i mineraly i omega-3. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-05-04 12:03:04

[...] cokolwiek zbudujesz na 2600 kcal przy tej wadze, 2 gramach bialka, gdzie 2 posilki w ciagu Twojego dnia to gainer. Zdecydowanie tutaj musisz pomyśleć nad zmianami, podbic te bialko do tych umownych 3 gramów i przypilnowac jakosci posilkow. Dawka na start tez spora, mysle, ze na spokojnie mogles tutaj zaczac nawet od 50 mg propa e2d. Organizm juz [...]

SOGami nie szastaj, bo nie masz abona. z supli przede wszystkim kreatyna. mono wystarczy, ale jesli fundusz dobry może być stack, np nitrobolon II, bądź też - chyba najbardziej optymalne rowiązanie - nitroII + mono. Do tego ZMA apteczne. Dieta z dodatnim bilansem kalorycnym to oczywiście podstawa, no i odpowiedni trening na siłę. Po treningu [...]

Gainer rozumiem uzupenia braki w diecie. Z tego co wyczytalem to zdecyduje sie raczej bardziej na gainera niz na bialko, no do tego na pewno kreatyna, tylko jakie nie wiem jakia wybrac firme itp...

- polecam dobry trening i diete narazie ( uzupełnienie białko , gainer ) jaki mas staż treningowy bo efekty chyba nie za dobre ( zajrzałem w profil ! ) jaką kretke polecam ?? Olimp D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<